| 芒果椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 芒果椰奶西米露热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于念书449分钟消耗的热量...88 | |||||
芒果椰奶西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米露（150）、椰奶（一罐）、芒果（一个）、白糖（少许）
1/7. 我西米露150g 绝对多了 大家2人量估计60g
2/7. 水开以后西米露不泡水直接倒入锅中，不停搅拌，小火。
差不多20分钟，关火。焖到全透明。
3/7. 满满一大碗
4/7. 芒果切小块
5/7. 开始
6/7. 先西米露放入碗中 倒入椰奶 放入芒果
喜欢甜的在加白糖
7/7. 第一次做 感觉蛮好 简单方便
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰奶西米露热量658 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物117.38 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克