| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 178克 | 抹茶布丁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于烫衣服146分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（5克）、牛奶（250毫升）、吉利丁片（一片半）、细砂糖（35（如果想甜点就多加想哭就少加这个分量是我按自己口味来的）克）、温水（2勺）、一个筛子（适量）
1/6. 首先把材料准备好
2/6. 拿出一个小碗放入抹茶粉以及凉温水，搅拌均匀
3/6. 把吉利丁片放入凉水中浸泡（不要怕太久不然会粘住拿不下来的）
4/6. 牛奶小火加热并在加热过程中加入细砂糖，抹茶粉，以及吉利丁片，搅拌均匀
5/6. 把搅拌好的布丁酱用筛子过滤这样子会让布丁更加细腻，放到一边乘凉，然后把布丁放入冰箱中冷藏。
6/6. 布丁就这样完成了。你可以选择把布丁倒出来或者直接捧着吃。（因为不小心把图片遗失了所以只好只发文字）
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、大便秘结、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橙、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、和中益肺等功效；
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营养信息
- 抹茶布丁热量293 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质96.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克