四季沙参玉竹芡实薏米蜜枣陈皮汤的热量和减肥功效

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、止渴等功效；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、降低体温、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、行气宽中、降逆化痰等功效；可与山楂、神曲、厚朴搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、宁心安神等功效；可与莲子、大葱、薏米搭配；与黄瓜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与银耳、芦笋、枇杷搭配；与乌梅、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；