| 早餐玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 131克 | 早餐玉米烙热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于摔跤154分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（一小碗）、黄油（适量）、生粉（少许）、橄榄油（少许）
1/6. 玉米粒洗净装入碗里淋上少许橄榄油搅拌均匀
2/6. 加入少许生粉
搅拌均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉
3/6. 烧热锅入入适量黄油，把搅拌好的玉米倒入开始煎
4/6. 尽量装它摊平
由于看着似乎太干了，放入少许生粉水
5/6. 煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火
6/6. 完成图
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 早餐玉米烙热量923 千卡
- 脂肪198 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克