| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 888克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于晾衣服540分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）、红枣（10颗）、冰糖（适量）
1/5. 圆圆的南瓜
2/5. 红枣清洗干净
3/5. 南瓜削皮切段
4/5. 红枣洗干净后先加水煮红枣，煮20分钟后在倒入
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与牛肉、墨鱼、火腿搭配；与鲣鱼、羊排、木瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、降血压等功效；可与木瓜、薏米、山药搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与银杏、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量1080 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克