| 藕断丝连热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 柠檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 藕断丝连热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于爬泳47分钟消耗的热量...480 | |||||
藕断丝连的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、柠檬皮（一个）、柠檬汁（一个）、苹果醋（1比例）、白开水（2比例）、糖水（1比例）
1/1. 抱歉哈 就一个图 我讲解的详细点。1 把藕去皮切条，焯水。2 做糖水 水和糖1比1（最好是红糖 冰糖和白糖也可以代替。）放凉 3 苹果醋 水 糖水混合再加柠檬汁，把藕放入其中。4 柠檬剃皮切丝。放入其中放上保鲜膜放入冰箱里。OK！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、止血等功效；可与虾米、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬皮的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、帮助消化、防衰老等功效；
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 藕断丝连热量378 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物46.399999 克
- 钠3090.7 毫克
- 钙250 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾770 毫克