| 香菇烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 香菇烧冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇烧冬瓜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（405克）、新鲜香菇（95克）、生抽（适量）、白糖（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/16. 材料：新鲜香菇
2/16. 冬瓜
3/16. 将新鲜香菇清洗清洗。
4/16. 放在案板上切开，待用。
5/16. 将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
6/16. 放在案板上切成小块。
7/16. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
8/16. 随后，加适量的清水煮开。
9/16. 接着，合入切好的香菇翻炒一下。
10/16. 然后，加适量的生抽。
11/16. 加一勺白糖。
12/16. 加少许盐。
13/16. 加少许鸡精。
14/16. 调味煮开。
15/16. 最后，煮至冬瓜熟软，即可。
16/16. 出锅，装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、防癌等功效；可与白菜、大闸蟹、草鱼搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧冬瓜热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克