| 自制水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 501克 | 自制水果罐头热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于晾衣服202分钟消耗的热量...120 | |||||
自制水果罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖.（100克）、山楂（150克）、雪梨（适量）
1/3. 加水1000克左右，一起下锅不盖锅盖，煮沸后再煮十五左右，就OK了
2/3. 成品图
3/3. 雪梨清肺，冰糖化糖，山楂开胃，宝贝可以放心吃
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、防衰老、驱虫等功效；可与牛肉、排骨、荷叶搭配；与猪肝、鱼头、火龙果相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、护肝、开胃等功效；可与蜂蜜、百合、芝麻搭配；与柿子、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制水果罐头热量403 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克