| 红豆浆蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦面粉 | 克 | 106千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 130克 | 红豆浆蔓越莓司康热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于看书354分钟消耗的热量...78 | |||||
红豆浆蔓越莓司康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、全麦面粉（30克）、红枣红豆浆（60克）、泡打粉（1/4小勺）、盐（一小撮）、玉米油（18克）、蔓越莓干（30克）
1/5. 先将蔓越莓干切碎。
2、将低筋粉、全麦粉和泡打粉充分混合。
2/5. 加入盐拌匀。
4、再加入玉米油和红枣红豆浆。
3/5. 搅拌成一个面团。
6、之后撒上蔓越莓干，用折叠面团的方式，将其与面团充分拌匀。
4/5. 整形成3cm厚的圆形面团。再盖上保鲜膜，静置15分钟，待面团松弛。8、静置好的面团分成6份。
5/5. 放入烤盘里。
10、烤箱预热170度，中层上下火烤15分钟左右，表面上色即可。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆浆蔓越莓司康热量460 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾317 毫克