| 香菇鸡肉粥 剩饭版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 590克 | 香菇鸡肉粥 剩饭版热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于摔跤120分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇鸡肉粥 剩饭版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡胸脯肉（适量）、葱花（少许）、生姜（适量）、胡椒粉（适量）、定粉（少量）、黄酒用在鸡肉里（少量）
1/7. 准备齐全所有的材料待用，香菇先用开水浸泡
2/7. 鸡脯肉切成丝，加黄酒和淀粉拌匀
3/7. 将葱姜切好，姜切丝要细
4/7. 定粉加水均匀
5/7. 鸡脯肉放锅里油煎变色，待用。
6/7. 剩饭加水煮开，放所有的材料加胡椒粉和盐。开小火煮7、8分钟加水定粉。
7/7. 煮到汤汁浓稠，关火即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、温中下气等功效；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥 剩饭版热量718 千卡
- 脂肪18.82 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物111.91 克
- 钠397.4 毫克
- 钙665 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾987 毫克