| 破壁全料果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | 0.8克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 1098克 | 破壁全料果汁热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于上网287分钟消耗的热量...90 | |||||
破壁全料果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、蜜桔（三个）、芦笋（五根）
1/3. 原材料
2/3. 苹果削皮后切成块，桔子掰成瓣，芦笋洗净后掰成小段，全部放破壁机里。
3/3. 我用的破壁粉功能，其实用果汁功能也行。一二分钟就榨成了细腻的全料果汁了。盛入玻璃杯，喝一口，以我最爱的桔子味为主，淡淡的芦笋清香味。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与大麦、鱼肉、银耳搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散结止痛、下气止喘、消食等功效；与猪肝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与豆腐、猪肉、海参搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 破壁全料果汁热量430 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物26.21 克
- 钠247.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾521 毫克