| 时蔬虾泥鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 601克 | 时蔬虾泥鸡蛋羹热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于聚会253分钟消耗的热量...90 | |||||
时蔬虾泥鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3枚）、厄瓜多尔白虾（3只）、饮用水（150克）、香葱（1根）、香油（几滴）、低盐酱油（1小勺）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）
1/9. 分离蛋清蛋黄
2/9. 煮虾
3/9. 去虾皮
4/9. 剁碎
5/9. 西兰花去绒花
6/9. 胡萝卜切碎
7/9. 放入蛋液
8/9. 蒸熟
9/9. 完成了
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、菠菜搭配；与糖精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、解表等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津通乳、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、抗癌等功效；可与鳕鱼、墨鱼、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬虾泥鸡蛋羹热量379 千卡
- 脂肪107.73 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物24.58 克
- 钠31.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾524 毫克