| 凉拌萝卜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜叶 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.60克 | 0.30克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌萝卜叶热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于午睡75分钟消耗的热量...48 | |||||
凉拌萝卜叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜叶（300克）、辣椒粉（5克）、白醋（适量）、花椒（2克）、大蒜（4瓣）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 食材。
2/9. 锅中烧水，滴入食用油，将白萝卜叶子清洗干净，下入开水锅中焯水
3/9. 焯水后冲凉，轻轻挤去水分，切碎。
4/9. 大蒜剁碎。
5/9. 在切碎的白萝卜叶子上放上大蒜和辣椒面。
6/9. 菜籽油中放入花椒，烧热。
7/9. 捞出花椒，趁热将油浇在辣椒面上，调入适量盐和醋、一点点生抽拌匀即可。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
萝卜叶的热量20千卡（每100克）；具有解毒生津、化氮止咳、帮助消化等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜叶热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠43.1 毫克
- 钙238 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾101 毫克