| 五香芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 五香芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于骑马11分钟消耗的热量...480 | |||||
五香芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、八角（3粒）、生姜（1片）、桂皮（1片）、干辣椒（3个）、花椒（20粒）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 各种香料备用
2/4. 锅里放水，没过芸豆10厘米左右，并放入香料和糖。大火烧开后继续煮至芸豆熟烂
3/4. 根据口味放盐
4/4. 继续煮一会即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克