| 百合炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 66千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 百合炒西瓜皮热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高台跳水47分钟消耗的热量...180 | |||||
百合炒西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、百合（40克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 材料：西瓜皮、百合（已清洗）
2/9. 将西瓜皮清洗一下、捞出。
3/9. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5/9. 接着，合入已清洗的百合翻炒翻炒。
6/9. 然后，加少许盐。
7/9. 加少许鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿豆、绿茶、猪肉搭配；与鲷鱼、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、促进血液循环、养颜等功效；可与罗汉果、桂圆、核桃搭配；与五花肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒西瓜皮热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠57.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾597 毫克