| 肉丝圆葱饭千岛酱生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 168克 | 肉丝圆葱饭千岛酱生菜包热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于高台跳水13分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝圆葱饭千岛酱生菜包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
剩饭（偏硬一些的较好）（1碗）、瘦肉丝（50克）、小米椒（2个）、葱花（少半个）、生抽*（适量）、盐*（适量）、油*（适量）、十三香*（适量）、生粉*（能否叫肉变嫩，不要不放）（适量）、姜丝（适量）、丘比千岛酱（1碟）、生菜（1棵）
1/10. 肉丝。可以是鸡肉，牛肉或猪肉等等你喜欢的，不被局限。
肉丝过一次请水，去除血渍。
2/10. 控干水分，放入带有星号的调料。
3/10. 顺着一个方向搅拌，叫所有调料包裹住肉丝。
多搅拌一会至肉发粘最好。
4/10. 姜切丝，小米椒切碎，圆葱切丝。
5/10. 放入肉碗，在搅拌均匀。
6/10. 剩饭平补到碗中。
7/10. 把调味好的肉丝圆葱放入米饭之上。
8/10. 放入蒸锅，开锅中火10分钟即可。
等出锅的同时清洗一颗生菜。
盛出一碟千岛酱备用。
9/10. 好了，时间到。
10/10. 用生菜放入丘比千岛酱，在放入肉丝圆葱饭。
那口感不多说，相当有层次。吃一下你就知道了~~~
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、开胃消食、抗瘤等功效；可与卷心菜、羊排、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、解毒、助阳等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝圆葱饭千岛酱生菜包热量40 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠261.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾197 毫克