| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 葵花籽油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 油炸花生米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于滑冰155分钟消耗的热量...420 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、葵花籽油（10克）、盐（少许）、白酒（3毫升）
1/4. 花生米用水打湿，再稍晾一下，有潮潮的感觉但无水珠即可
2/4. 倒少许油，下花生，小火翻炒
3/4. 翻炒至花生米均匀泛黄，有花生香味，滴几滴酒，再翻炒几下准备出锅
4/4. 往炸好的花生米放少许盐，拌均匀，晾凉，香脆可口的炸花生米就做好了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、增强记忆、造血等功效；可与菠菜、鲤鱼、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防心血管疾病、防衰老、催眠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、消除疼痛、舒筋活血等功效；可与锁阳、青梅、青梅果脯搭配；与海带、毛核桃、牛肉末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1088 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾401 毫克