| 青春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千岛酱 | 克 | 238千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 虾仁 | 克 | 86千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 食用油 | 克 | 2248千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1007克 | 青春卷热量/卡路里4358千卡 | |||
 热量4358千卡，相当于游泳726分钟消耗的热量...360 | |||||
青春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千岛酱（50克）、香蕉（1根）、虾仁（180克）、食用油（250克）、春卷皮（一袋）、料酒，丘比原味沙拉酱，小番茄（少许）
1/6. 准备食材
虾仁解冻，切香蕉成小块
2/6. 将虾仁加入少许料酒去腥
切好的香蕉与虾仁倒入容器，倒入丘比千岛酱
3/6. 搅拌均匀
4/6. 开始包春卷
加入搅拌均匀的食材后春卷皮的一角对折，卷好。（按照普通包春卷方法即可）
5/6. 下锅开始油炸
包好的春卷放入烧开的油锅中，炸至金黄色即可出锅。
6/6. 出锅后可以根据口味表面浇上一层丘比原味沙拉酱
食材功效信息
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、安神除烦、治便秘等功效；可与冰糖、李子、燕麦搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、缓解神经衰弱、防心肌梗死等功效；可与葡萄、上海青、娃娃菜搭配；与水芹菜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、补虚等功效；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、提高免疫力、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 青春卷热量4358 千卡
- 脂肪177.96 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物75.64 克
- 钠486.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾447 毫克