| 多汁鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 淀粉 | 克 | 91千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 606克 | 多汁鸡胸肉热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于修建房屋121分钟消耗的热量...330 | |||||
多汁鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、白蘑菇（5个）、淀粉（25克）、料酒（30毫升）、味增酱（35毫升）、沙拉酱（10克）、番茄酱（15克）
1/4. 鸡胸肉切片，加入淀粉和料酒拌匀
2/4. 白蘑菇切成四瓣待用，和鸡胸肉一起下锅
3/4. 将味增酱、沙拉酱、番茄酱、糖、酱油和水混合将鸡胸肉和蘑菇放入锅里用少许油2面煎黄，倒入调料汁
4/4. 翻炒均匀浓稠后盖在米饭上，撒上少许香松
叮！完成啦～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、添髓等功效；可与茶树菇、豇豆、松子搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、理气、降血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 多汁鸡胸肉热量663 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物95.06 克
- 钠34.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾338 毫克