| 老南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 老南瓜米糊热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于林业工作37分钟消耗的热量...480 | |||||
老南瓜米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、米（50克）、水（600毫升）
1/4. 食材准备好。切好。
2/4. 放入料理机，加水。
3/4. 选项“米糊”，启动。
4/4. 完美呈现南瓜米糊。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与猪肉、牛腩、糙米搭配；与大闸蟹、北极虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 老南瓜米糊热量293 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物83 克
- 钠12.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾471 毫克