| 鸡蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 185克 | 鸡蛋米饼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于单板滑雪107分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡蛋米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、食用油（适量）、胡萝卜（一个）、熟白米饭（冷的）（一碗）、黑胡椒粉（一点点）
1/7. 准备所有食材，胡萝卜洗净去皮备用
2/7. 去皮的胡萝卜擦丝加盐胡椒粉腌制一会儿
3/7. 加入白米饭搅拌一下再加入鸡蛋，搅拌均匀至没有米饭团后就可以了
4/7. 热锅用油刷刷满锅底
5/7. 用小勺取适量拌好的米饭煎制
6/7. 小火慢煎，煎制一面金黄反面继续煎
7/7. 出锅了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、狗肉、羊排搭配；与水萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、解油腻、促消化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋米饼热量676 千卡
- 脂肪103.36 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物85.45 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克