| 青椒鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 青椒鱼块热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于洗车197分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鱼块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、青椒（2个）、生抽，蚝油（少许）
1/1. 草鱼切块，煎至金黄，出锅
2.青椒切块，大火翻炒至五分熟
3.加入炸好的鱼块，炒匀
4.加入少量生抽和蚝油，翻炒均匀
5.加一点点水，煮2分钟，熟透入味后起锅装盘
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、祛风、养颜等功效；可与豆腐、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、促进消化等功效；可与黑木耳、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼块热量590 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠79 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾454 毫克