| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、粘米粉（50克）、糯米粉（150克）、牛奶（30克）、白砂糖（50克）
1/9. 南瓜洗净，对半切开
2/9. 把半个南瓜，再对半切开，并用大勺子把南瓜瓤挖出
3/9. 切成小块，上锅蒸（我是在做饭的时候，直接放在电饭锅上蒸的）
4/9. 蒸熟后的南瓜，放入盆中，捣成南瓜泥
5/9. 把准备好的糯米粉150克，黏米粉50克，和50克白砂糖，倒入南瓜泥中
6/9. 揉成面团
7/9. 再揉成小圆，做成小圆饼
8/9. 锅中放油，加热后放入南瓜饼，开煎
9/9. 成品，味道不错哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、益气等功效；可与牛肉、燕麦、薏米搭配；与鸡肉、山药、羊骨相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量238 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物86 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克