| 煎薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 煎薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于走路35分钟消耗的热量...390 | |||||
煎薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆洗净
2/9. 削皮
3/9. 先切厚片
4/9. 再切成均匀大小的条状
5/9. 用清水反复冲洗几遍，去除淀粉
6/9. 加入少许的细盐，颠簸几下使其混合均匀
7/9. 静置1小时左右，土豆条会变软出水。然后控干水份
8/9. 平底锅抹层油，将土豆条平铺
9/9. 中小火煎制，中途翻动几次至表面微焦变硬，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、和胃等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克