| 快手早餐三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 快手早餐三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于手工活351分钟消耗的热量...90 | |||||
快手早餐三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、煎培根（2片）、熟鸡蛋（1个）、蔬菜（适量）、丘比香甜沙拉酱（适量）
1/9. 我用的是这款香甜味丘比沙拉酱，孩子们说以前的沙拉酱有辣味，这次做完没有说辣，一下子吃了两个呢。
2/9. 吐司切片，切成合适的大小，因为给孩子们吃我切得比较小，这样他们吃起来方便。
3/9. 每片吐司都涂抹丘比香甜沙拉酱，其中一片盖上煎好的培根和蔬菜。
4/9. 另一片放上芝士片和鸡蛋。
5/9. 盖好最后一片。
6/9. 配上一杯牛奶，营养全面哦~
7/9. 成品展示1
8/9. 成品展示2
9/9. 成品展示3
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克