| 芝麻拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 火腿片 | 克 | 163千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 芝麻拌粉皮热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于郑多燕小红帽53分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻拌粉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉皮（200克）、火腿片（100克）、黄瓜（160克）、丘比原味沙拉酱（2汤匙）、丘比焙煎芝麻酱（2汤匙）、丘比辣味沙拉汁（2茶匙）、水（4杯）、纯净水（5杯）
1/3. 待锅中水开后，关火放入粉皮，放入冷水中过凉捞出。改刀切成丝。
2/3. 将火腿片、黄瓜改刀切成丝。
3/3. 料理碗中放入粉皮、火腿、黄瓜加入焙煎芝麻酱和辣味沙拉汁搅拌均匀即可。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、生津止渴等功效；可与木耳菜、土豆、豆腐搭配；与柚子、彩椒、香菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻拌粉皮热量316 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物21.73 克
- 钠1312.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾404 毫克