| 宝宝版大板烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 526克 | 宝宝版大板烧热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于刮掉油漆399分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝版大板烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、生菜或（卷心菜）（适量）、海苔（适量）、虾仁（6-7个）、宝宝油（适量）
1/7. 材料照片，牛油果是用来煮意面的
2/7. 先把鸡蛋?面?虾仁混合
3/7. 再加入宝宝油，海苔和生菜
4/7. 准备好平底锅和模具，
5/7. 开始小火煎，多余出来的蛋黄，等定型好后可以刮下来，拌在面里（别浪费）
6/7. 两面煎到金黄就可以了
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米、百合、洋葱搭配；与兔肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、催乳、通乳等功效；可与豌豆、大白菜、娃娃菜搭配；与山药、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝版大板烧热量1196 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质63.66 克
- 碳水化合物113.62 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克