五香蛋黄肉粽的热量和减肥功效

1/21. 五花肉1块，去皮洗干净切成长块。加进盐、南乳、五香粉、两片姜、生粉、生抽、油、麻油、调味

2/21. 用筷子搅拌均匀，盖上盖子放冰箱冷藏一到两天。

3/21. 准备：红绿 豆子、花生、

4/21. 隔夜事先用水泡起来，要泡一晚上

5/21. 第二天早上用水冲洗干净，到水是白色为好，然后捞起来放干水

6/21. 糯米也是隔夜先用冷水泡了，第二天早上用清水清洗，然后捞起来放干水

7/21. 豆子花生和糯米放盘子，加进五香粉，碱水，盐，花生油，生抽

8/21. 用勺子搅拌均匀，并静放几小时让它们进味。

9/21. 香菇用水泡发，洗干净切成片，加一点盐和油调味。

10/21. 调好味的香菇放进糯米和豆子里头，翻拌均匀。

11/21. 咸蛋敲开，只保留蛋黄，每个弄成两半。

12/21. 从冰箱把之前弄好的五花肉取出来。

13/21. 粽子叶也是隔夜先用水浸泡好，洗干净后稍微把水弄干。包粽子的时候，先取两片叶子叠一起，

14/21. 然后两片叶子对折成一个漏斗状（我包的是底部三角长形粽子）

15/21. 先勺半勺子粽子料，接着夹一块五花肉，半只蛋黄放米上面。

16/21. 跟着再在蛋黄肉上面覆盖半勺子豆米，把周边的叶子裹回来，如果叶子不够宽可适量添加叶子。

17/21. 裹好后用绳子捆几道打个结，不过要包的紧一些，叶子不要弄破。松了破了煮的时候会漏米出来，影响外观和口感。

18/21. 包好的生粽子。

19/21. 取压力锅的内胆，把粽子放进去，加够水，加上盖子通电煮约两小时，煮到米和豆子都绵烂为好。

20/21. 煮好了，先抽取两个粽子，拆开检查是否已经够熟透。