| 沙拉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 沙拉土豆泥热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于开货车65分钟消耗的热量...390 | |||||
沙拉土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、丘比沙拉酱（适量）、胡萝卜（一个）
1/5. 土豆两个，胡萝卜一个，丘比沙拉酱
2/5. 把土豆，胡萝卜蒸熟。
3/5. 把土豆放入保鲜袋压成土豆泥。
4/5. 胡萝卜切成小小的丁和土豆泥拌在一起。
5/5. 做成造型，放入鱼子酱，挤上丘比沙拉酱。开吃。非常适合小朋友和女士们。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和胃等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与大米、狗肉、香菇搭配；与山楂干、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉土豆泥热量425 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克