| 酱腌肉配饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 酱腌肉配饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于聚会26分钟消耗的热量...90 | |||||
酱腌肉配饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（两片）、李锦记叉烧酱（适量）、蒜头，料酒，盐，酱油（少许）、胡萝卜（半根）
1/7. 李锦记叉烧酱，打开盖子是个技术活。
2/7. 叉烧酱，料酒，等你，蒜蓉，淀粉，弄成个酱来腌肉。
3/7. 肉的部分不太懂，就是叫相熟的猪肉档帮我起两片嫩点的肉。然后就把酱抹上。放冰箱腌上一晚入味。
4/7. 腌上腌上
5/7. 哟西一晚，稍微出了点水。
6/7. 平底锅下油，放肉煎熟。肉也不是很厚，所以很快熟。起来剪成条，扣上一碗饭在碟子上。切粒的胡萝卜就着锅底剩下来的油和酱再炒炒，叠在饭上就可以开餐了。
7/7. 完成！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与莴笋、鳕鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱腌肉配饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克