| 温暖芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 920克 | 温暖芋圆热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于化妆746分钟消耗的热量...120 | |||||
温暖芋圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、芋头（3个）、木薯粉（250克）
1/11. 将红薯和芋头洗净，削皮，切片，然后放在锅里蒸熟。
2/11. 芋头
3/11. 将蒸熟的芋头和红薯用搅拌棒打成糊状。
4/11. 芋头泥
5/11. 将糊状的红薯和芋头分别与木薯粉揉搓。慢慢一点点加入木薯粉，直到他们融合，摸起来不是那么黏。如果喜欢甜味的朋友可以在和的过程中加入白砂糖。最后和成面团。然后揉搓成一个个小的团儿。
6/11. 芋头芋圆
7/11. 最后用开水将芋圆煮熟，3-5分钟即可，把它们放在熬好的粥上面即可。
8/11. 成品图
9/11. 成品图
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与玉米、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 温暖芋圆热量1492 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.49 克
- 碳水化合物131.49 克
- 钠34.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾389 毫克