| 芝士火鸡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 431克 | 芝士火鸡面热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于儿童足球84分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士火鸡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火鸡面（1包）、芝士（适量）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）、罗勒（适量）、烤箱专用碗（1个）
1/3. 水煮面，至少四分钟
2/3. 放入调理搅拌，加入生鸡蛋
3/3. 撒上芝士，一烤，五分钟
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强活力等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与茼蒿、紫菜、香椿搭配；与甲鱼 、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗痉挛、促进血液循环、行气活血等功效；
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营养信息
- 芝士火鸡面热量590 千卡
- 脂肪45.91 克
- 蛋白质45.52 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠852.1 毫克
- 钙1627 毫克
- 铁25.76 毫克
- 钾1054 毫克