| 酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 303克 | 酸奶饼热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于吹长号165分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、酸奶（100毫升）、红糖（10克）、面粉（80克）
1/5. 将所有食材倒入容器中，红糖根据个人口味放。
2/5. 搅拌均匀，放置十分钟。
3/5. 平底锅加热，一定要小火
4/5. 几分钟后，饼已成型，翻另一面再烙半分钟。
5/5. 酸奶饼出锅，味道美美哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与玉米、海虾、北极虾搭配；与味精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶饼热量579 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物179.72 克
- 钠214.8 毫克
- 钙365 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾777 毫克