| 小宝姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老姜 | 克 | 21千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 甘蔗 | 克 | 13千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 2千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 113克 | 小宝姜茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于酒保66分钟消耗的热量...138 | |||||
小宝姜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老姜（50克）、红枣（30克）、甘蔗（20克）、红糖（10克）、薄荷叶（3克）
1/3. 老姜切丝，红枣切片，甘蔗切小段。
2/3. 开水先放入老姜小火5分钟后依次放入红枣，甘蔗，薄荷。大火再煮10分钟后放入红糖，当红糖化开后转小火再煮5分钟。
3/3. 止咳化痰，通窍润肺发热，入口甜随即就是姜辣，还带淡淡的薄荷凉，平时感冒常喝，还不错的说啊。
食材功效信息
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、益智健脑、保护肝脏等功效；可与黑木耳、面条、小米搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有下气止呕、润肠通便、帮助消化等功效；可与山药、茅根、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与肥牛、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 小宝姜茶热量152 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质8.85 克
- 碳水化合物203.09 克
- 钠76.1 毫克
- 钙498 毫克
- 铁18.98 毫克
- 钾1488 毫克