| 炒馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菜 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 140克 | 炒馍片热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于打猎130分钟消耗的热量...300 | |||||
炒馍片的做法共14个步骤
食材主料/辅料
火烧馍（1个）、食用油（适量）、盐（1勺）、韭菜（10克）、香菜（50克）、鸡精（少许）
1/14. 火烧馍切成薄片备用！（也可以随自己喜好来切成片或者块儿！）
2/14. 香菜去根洗净切成段，韭菜洗净切成末备用！
3/14. 锅烧热，倒入适量的油，把切好的馍片放进去翻炒片刻！
4/14. 等到馍片完全吸收了锅里的油，炒至金黄酥脆，放入一勺盐翻炒均匀！
5/14. 放入切好的香菜段和韭菜末翻炒均匀！
6/14. 起锅时放入少许的鸡精翻炒均匀即可出锅！
7/14. 一盘酥脆可口的炒馍片就做好啦！味道不错哦！
8/14. 再搭配一碗热腾腾的红枣莲子羹，边吃边喝也不错哦！
9/14. 成品图
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食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、补肾等功效；可与黄豆芽、猪肉、基围虾搭配；与蒜薹、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、缓解胃痛等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 炒馍片热量649 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质16.589999 克
- 碳水化合物54.16 克
- 钠10616 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾685 毫克