| 卷心菜蟹肉棒色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 222克 | 卷心菜蟹肉棒色拉热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于滑雪7分钟消耗的热量...420 | |||||
卷心菜蟹肉棒色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（200克）、蟹肉棒（10 根）、丘比凯撒色拉汁（4 汤匙）、盐（1/2 茶匙）、柠檬汁（1 茶匙）
1/3. 把蟹肉棒放入微波炉600W 1分钟，取出冷却后，用刀切成丝。
2/3. 卷心菜丝加入盐腌制5分钟，挤出多余水份。
3/3. 将卷心菜，蟹肉棒放入料理碗中，加入丘比凯撒色拉汁和柠檬汁搅拌均匀。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、清热化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜蟹肉棒色拉热量52 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠10062.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾258 毫克