| 鸡蛋酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 436克 | 鸡蛋酥饼热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于乐队演奏345分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋酥饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面包糠（适量）、面粉（适量）、胡椒碎（适量）、盐（适量）
1/2. 准备好食材
2/2. 先把鸡蛋打碎倒碗中然后加入面粉面包糠搅拌均匀，锅中油适量倒入食材撒适量胡椒碎，煎至金黄出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、洋葱、北极虾搭配；与兔肉、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、促进排便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋酥饼热量1380 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物135.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克