| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于有氧操32分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（一个）、家常面条（一把）、水（一碗）、葱花（适量）、盐（适量）、蔬菜（适量）
1/7. 鸡蛋放盐打散 西红柿切块
2/7. 锅内热油，放入西红柿炒
3/7. 放入鸡蛋炒「我很懒。。所以没有先炒鸡蛋」
4/7. 加入温水
5/7. 水开后加入面「其实炒鸡蛋先把面煮的差不多捞出来待用这时候再放进去更好，因为面要煮挺久的，不过这样直接下面更省事」
6/7. 放入蔬菜 辣椒 葱花 盐
7/7. 等面煮熟，香喷喷的酸辣西红柿鸡蛋面就好啦，汤很浓郁，非常开胃好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与海蟹、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆肉、生菜搭配；与雪莲果、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克