| 西红柿黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 西红柿黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于汽车打蜡38分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿黄瓜鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、黄瓜（3根）、葱（适量）、盐（适量）
1/9. 原料图
2/9. 鸡蛋打散，西红柿切小块，黄瓜切片，葱切葱花
3/9. 锅中坐底油，下入葱花炝锅
4/9. 加入适量水
5/9. 水开后下入西红柿，煮三分钟至西红柿软烂
6/9. 之后下入黄瓜片
7/9. 打入鸡蛋
8/9. 鸡蛋凝固后加入适量盐即可出锅
9/9. 上菜喽
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、降血脂等功效；可与豆腐、黄鱼、芥蓝搭配；与冰棍、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、桂圆肉、黄豆搭配；与豆奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、黑木耳、鱿鱼搭配；与干辣椒、青椒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿黄瓜鸡蛋汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克