| 麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 麻辣烫热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于垒球185分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣烫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、卷心菜（适量）、水（适量）、鱼豆腐（适量）、奶粉（适量）、盐（适量）
1/6. 把水烧开。根据个人的食量烧适量的水。
2/6. 准备食材，鱼豆腐。
3/6. 准备食材，粉条，卷心菜。
4/6. 将粉条，卷心菜，鱼豆腐依次放入烧开的水中煮熟。粉条不好熟，要先放。
5/6. 准备奶粉，盐。
6/6. 将一勺奶粉，一小勺盐放入锅中搅匀，再煮1至2分钟即可出锅。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、益气力、通便等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、延缓衰老、杀菌等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与香椿、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣烫热量927 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物163.9 克
- 钠11357.8 毫克
- 钙1940 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾2062 毫克