| 黑胡椒香草炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 250克 | 黑胡椒香草炒蘑菇热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于铺床28分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒香草炒蘑菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（250克）、黄油（20克）、黑胡椒粉（少许）、综合香草（各少许（我用了迷迭香、欧芹碎，披萨草、罗勒碎））、盐（半小勺）
1/9. 配料
2/9. 蘑菇剪去根部，洗净，切成0.5厘米厚片备用。
3/9. 热锅里加20克黄油溶化
4/9. 加入白蘑菇片翻炒，油会很快吸收
5/9. 改中小火再翻炒1-2分钟，水份会炒出来
6/9. 加一点点盐
7/9. 磨上一些黑胡椒碎
8/9. 再加入各种香草，翻炒一下，蘑菇易熟，不用炒太久
9/9. 即可盛出，香气四溢
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、降血脂、镇静等功效；
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营养信息
- 黑胡椒香草炒蘑菇热量55 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克