| 咸香烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 咸香烤花生热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于干农活64分钟消耗的热量...480 | |||||
咸香烤花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（1斤）、水（1碗）、五香（八角、桂皮、香叶等）（适量）、生抽（1汤匙）、盐（1汤匙）
1/4. 放淹没过花生的开水，放入盐，佐料，浸泡1-2小时。不要浸泡过长时间，防止花生泡发。
2/4. 220度10－15分钟，收表面水份。
3/4. 150度30分钟，考到花生个别脱皮，放凉后脆响就好啦。
4/4. 放凉，就可以吃了。如果吃不完，要等放凉装入密封罐中，分次吃。在办公室就不需要啦，一会就消灭光光。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、滋养调气等功效；可与毛豆、南瓜子、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸香烤花生热量514 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克