| 橘子罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 橘子罐头热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于打牌477分钟消耗的热量...90 | |||||
橘子罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橘子（3个中等大小）、冰糖（120克）、开水（适量）
1/7. 准备好食材，橘子和冰糖
2/7. 橘子剥皮，把筋络去掉，尽量去干净，不然会发苦，影响口感
3/7. 在橘子上划一刀，会更入味
4/7. 把橘子在开水里焯一分钟，盛出待用
5/7. 另准备干净的水，放入冰糖，煮开
6/7. 放入焯过水的橘子，煮10分钟左右
7/7. 放凉，开吃，酸酸甜甜的，比超市的罐头更健康
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、青蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 橘子罐头热量716 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠3.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾129 毫克