| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 10千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 351克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于骑独轮车221分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、韩式辣酱（5克）、盐（一小撮）、葱花香菜（几根）、净水（一小碗）、精炼油（适量）
1/10. 准备材料；
2/10. 葱花香菜剪碎放进面粉，加一小点盐；
3/10. 加一碗水和成面糊；
4/10. 锅里放油烧热；
5/10. 加入一半面糊摊成薄饼；
6/10. 打一个鸡蛋在摊开的面糊上；
7/10. 把鸡蛋捣碎；
8/10. 煎熟；
9/10. 加一点韩式辣酱；
10/10. 用勺子把酱铺匀在饼上，卷起来出锅；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆、百合、辣椒搭配；与豆浆、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎饼热量1105 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物112.92 克
- 钠13107 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克