| 时蔬鸡翅奶炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 291千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 244克 | 时蔬鸡翅奶炖热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于劈叉282分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬鸡翅奶炖的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（150克）、土豆、胡萝卜（150克）、西蓝花（50克）、洋葱（50克）、好侍西趣奶炖（1盒）、玉米油（适量）
1/11. 准备食材！土豆，胡萝卜切块。洋葱切片，西蓝花切成小朵，鸡翅洗净剁块。
2/11. 西蓝花淖水。
3/11. 锅中放油，油热，倒入洋葱，炒至洋葱变软。
4/11. 倒入鸡翅，翻炒至变色。
5/11. 倒入土豆，胡萝卜翻炒两分钟。
6/11. 倒入没过食材的清水。
7/11. 大火烧开，转小火炖至土豆鸡翅熟透。
8/11. 倒入西蓝花。
9/11. 放入一盒好侍西趣奶炖。
10/11. 转小火，不停搅拌至奶炖小方完全融化，汤汁浓稠即可。
11/11. 不用放任何一种其余的调味料，一盒奶炖搞定，浓郁的奶香，鲜香适口！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、补钙等功效；可与羊肉、猪骨、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬鸡翅奶炖热量705 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠56.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾353 毫克