| 紫薯豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1133克 | 紫薯豆沙包热量/卡路里2834千卡 | |||
 热量2834千卡，相当于手工活1889分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（2个）、发酵粉（3克）、红豆（200克）、水（适量）、奶粉（4勺）
1/6. 面粉，奶粉，发酵粉，水，熟紫薯混合成面团，醒半个小时后切块
2/6. 把豆沙根据面团数分别揉成小球
3/6. 按压面团，把豆沙放中间，捏合
4/6. 放置温暖的地方醒几分钟，上锅蒸，水开后20分钟。因为怕豆沙不熟
5/6. 出品
6/6. 咬一口，竟然是惊喜。
赶紧试试
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与糙米、水芹菜、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、消暑等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯豆沙包热量2834 千卡
- 脂肪26.43 克
- 蛋白质101.11 克
- 碳水化合物238.2 克
- 钠586 毫克
- 钙1969 毫克
- 铁24.58 毫克
- 钾3164 毫克