| 迷迭香羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉串 | 克 | 702千卡 | 234千卡 | 26.4克 | 11.6克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 迷迭香 | 克 | 10千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 食用油 | 克 | 27千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 308克 | 迷迭香羊肉串热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于有氧拳击操74分钟消耗的热量...600 | |||||
迷迭香羊肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉串（IO根）、盐（1克）、胡椒粉（1克）、迷迭香（3克）、食用油（3克）
1/5. 首先我们一定要买好的羊肉串。四块瘦中夹着一块肥的。
先将盐撒在羊肉串上腌一下。
接着胡椒粉腌一下
2/5. 再给羊肉串抹一层薄薄的油。
最后撒上迷迭香混合均匀。
空炸锅预热两百度。
将羊肉串放入空炸锅
3/5. 空炸时间设定十三分钟。
4/5. 13分钟美味又香的羊肉串就出炉啦！
5/5. 满屋迷迭香的味道，十根还不够分呢。
食材功效信息
羊肉串的热量234千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、温中下气等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血糖、发汗、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 迷迭香羊肉串热量743 千卡
- 脂肪135.62 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物149.26 克
- 钠10925.7 毫克
- 钙2030 毫克
- 铁46.85 毫克
- 钾1599 毫克