| 白菜粉条炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 732克 | 白菜粉条炖豆腐热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于换床单331分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜粉条炖豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、白菜（适量）、炖好的排骨（10块）、排骨汤（适量）、粉条（适量）、葱、姜（少许）、胡椒粉，盐、酱油（少许）
1/7. 白菜豆腐切块备用。
2/7. 锅里热油。
3/7. 葱姜爆香。
4/7. 放入白菜，胡椒粉少许。把白菜抄出水。放入少许水。
5/7. 放入排骨和排骨汤。再加入豆腐和泡软的粉条。放上调料。
6/7. 中火慢炖……
7/7. 装盘就好了?( ?????ω????? )?
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补中益气、清热解毒等功效；可与羊肉、桂花、鲈鱼搭配；与菠菜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与海带、甜椒、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；
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营养信息
- 白菜粉条炖豆腐热量828 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质10.98 克
- 碳水化合物95.58 克
- 钠278.8 毫克
- 钙239 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾436 毫克