| 香煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 377克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于盖屋顶103分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、海盐（适量）、现磨黑椒（适量）、橄榄油（少许）、大蒜（几瓣）
1/3. 鸡胸肉用橄榄油，蜂蜜，盐，黑胡椒，提前腌制。
2/3. 平底锅放橄榄油，双面煎。
3/3. 配点青菜就可以了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、益五脏等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与菊花、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、清肠道等功效；可与武昌鱼、生菜、火腿搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡胸肉热量619 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物30.14 克
- 钠56 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾642 毫克