| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 424克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于铺瓷砖423分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫皮洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、五花肉（适量）
1/5. 洋葱，五花肉切好备用
2/5. 鸡蛋打散，可以稍微加点水，盐，
3/5. 锅中热油，放入打散的鸡蛋，待成形盛出备用
4/5. 重新起锅，放入五花肉炒至微熟加入洋葱继续翻炒
5/5. 加入鸡蛋继续翻炒，根据自己的口味加适量的盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、黄豆、苋菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量1902 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克